作业帮吃松子有哪些好处
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 16:46:55
吃松子有哪些好处
吃松子有哪些好处
吃松子有哪些好处
用脑过度多吃松子 松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的.大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用.松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用.谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力.此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用.扶正补虚,润肠通便——最适合体虚便秘者食用.中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用.特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用.如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食.松子虽好,也并非人人皆宜.脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离.由于松子油性较大,且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量）,所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜.存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用.散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质.
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