我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢!

我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 400米如何跑第七道?下星期五校运会,我400米被安排在第七道,我很不擅长的道次.我400米一直都是跑一道的,并且是在200米环形跑道上跑,很顺；现在突然安排我跑外道,又是在400米跑道上进行,从 一篇60字的关于校运会!是校运会的英语周记!英语!我200米最后,400米第五,4×100米接力最后,求速度~ 在400米的跑道上跑800米和在400米的跑道上跑400米,分别怎样分配速度?本人女,参加400米和800米.2周后就校运会了,希望你们给些少经验我吧.400开始300是不是应该用中速?最后100米冲刺?800米事实开 下面是400米跑道示意图,跑道 下面是400米跑道示意图,跑道. 谁教我跑100米 13秒1个月多进12.5秒初三的时候100米是13秒用小石子的跑道 在过1个月多就校运会了 有什么办法可以提高到12.5秒就可以了 现在是树胶跑道 我准备去买钉鞋 谁帮帮我!谢了 我没 现有一400米六条跑道运动场(如图所示),跑道由两条直段跑道和两个半圆形跑道组成.现有一400米六条跑道运动场（如图所示）,跑道由两条直段跑道和两个半圆形跑道组成.直道的长度是86.96米, 某学校运动场的跑道长400米,弯道部分半径是70米,跑道宽1米,共4条跑道.最内圈的跑道与最外圈的跑道跑400米时起跑线相差多少米? 运动场的跑道长400米,弯道部分半径是70米,跑道宽1米共4条跑道,从最内圈的跑道与最外圈的跑道跑400米时起跑线相差多少米? 跑道400米,弯道是半圆且最内圈的半径是36米每条跑道宽1.2米共有6个跑道.200米跑答对的人我相当感谢! 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快? 校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好 400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒男生 一个标准的400米跑道,6跑,中间是草坪,跑道和草坪的面积各是多少 怎样加大跑步的步伐!急,快要校运会了!我频率还可以!我要跑200米怎样提升怎样加大跑步的步伐! 一篇写校运会的作文 500字左右 内个..最好是写400米的