人体刚吃进去的东西多久能排出来

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/07 15:00:28

人体刚吃进去的东西多久能排出来
人体刚吃进去的东西多久能排出来

人体刚吃进去的东西多久能排出来
水份多的食物2小时左右就可以消化完了,油腻的和硬的食物一般4小时左右就可以消化完了,但睡觉前不要吃得太饱哦,对胃不好的,但可以喝一杯牛奶,因为可以助你更容易进入睡眠状态,因为含有钙,所以可以保护你的牙齿,提高你的免疫力,等等好处.
胃的排空时间大约是4小时,但食物还要在小肠继续消化等小肠吸收完营养后就要排出来拉!所以食物消化很排出来的时间=胃排空时间（一般3小时）+小肠吸收营养时间（大约4小时）.但是食物种类不同,时间也是不一样的!下面是介绍!
不同种类食物的消化时间
水果：30分钟~1小时,瓜类水果（如西瓜）最短,而香蕉最长.
蔬菜：45分钟~2小时,瓜类蔬菜（如冬瓜）最短,其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子）,之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花）,消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）
谷物类：1小时30分钟~3小时,流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包）,也比较容易消化.
蛋白质：1小时30分钟~4小时,牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间.
脂肪：2 ~4小时,但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取.脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,大概需要3~4小时才能完全消化.

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