人受到刺激后怎么办?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 11:41:19

人受到刺激后怎么办?
人受到刺激后怎么办?

人受到刺激后怎么办?
按照心理学的理论,每个都会经历心理上亚健康状态,这是很正常的现象,人们不应该歧视患者,患者也不应该讳疾忌医.
对此,专家建议,有关部门应在市民中普及心理卫生知识.那些患心理疾病的人,要及时找心理医生治疗,同时要注意进行日常的自我调节.
专家推荐了几种自我周节的方法：
1、有时间就学习一些心理卫生方面的基本常识,建立正确的认知体系.对待任何事情要有一种宽容和乐观的态度.
2、如果觉得心情不好,可以通过运动、听一些轻快的音乐或者看电影等方式转移自己的注意力.也可以用暗示方法,自我鼓励,比如说下次我会做得更好等等.
3、20秒呼吸放松法,就是吸气8秒钟,憋5秒钟,再吐气7秒钟.每天做15分钟,这是一种可以充分放松身心的好方法.不过最好的办法就是“心情不爽找医生聊聊”.
希望能解决您的问题.

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