作业帮早晨记忆力最好吗
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/06 00:35:57
早晨记忆力最好吗
早晨记忆力最好吗
早晨记忆力最好吗
求学时,你有过清晨被爸妈拉出被窝背书、记单词的经历吗?父母说“早晨的记性最好”.其实一天中记忆最好的时候,不一定是晨间.
一、并非每个人早上记忆力都最好 一天中不同时间的记忆力差别,属于学习方式的研究.心理学家、教育学家和生理学家不断对人学习模式丰富和完善,希望对影响学习方式的元素深刻了解,更好应用于教育.
美国圣约翰大学的里塔和肯尼斯教授做了一天当中记忆力的比较,实验结果将记忆的最佳时段分成四类：30%的人早晨记忆力最佳,在清晨就做好了吸收新知识的准备.大约30%的人下午记忆力最佳,往往在午饭后才算真正“活了过来”.
30%的人晚上记忆力最佳,所谓的夜猫子.大约10%的人没有时间偏向性,似乎在需要进行学习的时候都能够集中精力.
美国查尔斯顿学院辛西娅研究表明,老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多,年轻人在下午和晚上达到记忆力高峰.
研究显示,
大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨,特别是夜猫子最佳记忆时间段是晚上甚至凌晨.不考虑个体差异而强迫晨起记忆,值得商榷.每天记忆力最好的时段,因人而异.但是保持规律的作息能保证体内激素的稳定,使得学习的效率不受到激素波动的影响.无论你几点起床,把握好起床后的那段时间比较重要,毕竟那时大脑会尽一切努力让你清醒,并且以最佳的机能来应对即将到来的一整天.
二、激素水平高低对记忆力有影响
体内激素伴随着人的作息产生节律性变化影响学习与记忆.目前的研究已从直接做实验比较人在不同时间段的记忆力,转变为通过测量人的压力应激激素在一天中的不同水平,间接地分析记忆力随时间的变化而变化.以主要的压力应激激素为例,通常情况下,皮质醇在苏醒后45min达到峰值,让人苏醒并刺激新陈代谢,
能量物质开始分解,为全新的一天提供能量.此后,皮质醇水平迅速降低直到午饭时间.午饭后,皮质醇水平的降低速度趋于缓慢.
对于夜猫子来说,一旦长期的夜行昼伏的生活习惯养成,体内的激素变化不会出现明显的醒后高峰.一天中激素下降程度很微弱,晚上出现反弹.